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        <title><![CDATA[|~ Transformation Physique ~ Athlète FITNESS |~ Men's Physique ]]></title>
        <link>https://transformation-physique.overblog.com/</link>
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        <description><![CDATA[ - Team EQUILIBRIUM - Sponsor ACC . Tout commence par une perte de poids : - 26 kilos en 10 mois, cf d&eacute;but du blog en photo. ]]></description>
                    <item>
    <title><![CDATA[Bilan 2 mois prise de masse : +12,1 Kg poids / +7,3 Kg Masse Maigre / 13% Matière Grasse]]></title>
    <link><![CDATA[https://transformation-physique.overblog.com/bilan-2-mois-prise-de-masse-12-1-kg-poids-/-7-3-kg-masse-maigre-/-13-mati%C3%A8re-grasse]]></link>
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    <pubDate>Sun, 21 Jul 2013 15:20:57 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Evolution de la prise de masse du 24 Mai 2013 au 21 Juillet 2013 ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Mathiou Tlse]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Objectif 2014 : Championnat France Men's Physique - Focus, détermination, motivation, rigueur quotidienne à 100%.]]></title>
    <link><![CDATA[https://transformation-physique.overblog.com/objectif-2014-championnat-france-focus-d%C3%A9termination-motivation-rigueur-quotidienne-%C3%A0-100]]></link>
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    <pubDate>Mon, 01 Jul 2013 13:15:10 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Transformation Physique : Objectif 2014 > Championnat France IFBB Men's Physique / Fitness - Début Préparation : Juin 2013 > 11 mois de prépa intense. ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Membre du Club Elite EQUILIBRIUM pour la 2ème année consécutive !]]></title>
    <link><![CDATA[https://transformation-physique.overblog.com/membre-du-club-elite-equilibrium-pour-la-2%C3%A8me-ann%C3%A9e-cons%C3%A9cutive]]></link>
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    <pubDate>Sun, 30 Jun 2013 14:52:21 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Parmis les 250 adhérents, Le Club Elite regroupe les 20 meilleurs d'EQUILIBRIUM > "meilleurs" pour les qualités suivantes : travail ** engagement ** résultats ** attitude ** état d'esprit ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[La nutrition est indiscutablement une des clés de la performance. Ma consommation pour 15 jours !]]></title>
    <link><![CDATA[https://transformation-physique.overblog.com/la-nutrition-est-indiscutablement-une-des-cl%C3%A9s-de-la-performance.-ma-consommation-pour-15-jours]]></link>
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    <pubDate>Sun, 23 Jun 2013 14:18:43 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Trop de protéines et des céréales, pas assez de fruits et légumes : ce sont les principales causes d'un déséquilibre du corps et d'un pH qui devient de plus en plus acide (inférieur à 7). À la clef : fatigue chronique, blessures et net ralentissement... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[+6,4 kilos de masse maigre en 1 semaine]]></title>
    <link><![CDATA[https://transformation-physique.overblog.com/-6-4-kilos-de-masse-maigre-en-1-semaine]]></link>
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    <pubDate>Mon, 17 Jun 2013 18:41:39 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Transformation Physique : +6,4 de masse maigre en 1 semaine, bon début. ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Le SphYnx &amp; le PhéniX - Le focus et la maîtrise, merci à toi Francis Benfatto.]]></title>
    <link><![CDATA[https://transformation-physique.overblog.com/le-sphynx-et-le-ph%C3%A9nix-le-focus-et-la-ma%C3%AEtrise-merci-%C3%A0-toi]]></link>
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    <pubDate>Sun, 16 Jun 2013 14:19:38 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Transformation Physique : FRANCIS BENFATTO : http://francisbenfatto.co.za/  // tout est dit. Let's GO. ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Acte 2 : Juin 2013, début prise de masse sèche &gt; Bilan poids]]></title>
    <link><![CDATA[https://transformation-physique.overblog.com/acte-2-juin-2013-d%C3%A9but-prise-de-masse-s%C3%A8che-bilan-poids]]></link>
    <guid>https://transformation-physique.overblog.com/acte-2-juin-2013-d%C3%A9but-prise-de-masse-s%C3%A8che-bilan-poids</guid>
    <pubDate>Sat, 15 Jun 2013 19:01:18 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Transformation Physique : JUIN 2013 - Début de prise de masse sèche. OBJECTIF IFBB 2014. ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Acte 1 : Terminé : la purification du corps, extérieure &amp; intérieure, tél le Phénix.]]></title>
    <link><![CDATA[https://transformation-physique.overblog.com/acte-1-termin%C3%A9-la-purification-du-corps-ext%C3%A9rieure-%26-int%C3%A9rieure-t%C3%A9l-le-ph%C3%A9nix]]></link>
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    <pubDate>Mon, 10 Jun 2013 14:55:22 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Transformation Physique : ACTE 1 Achevé = Perte totale de la masse grasse, 1 an et 6 mois de régime. ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Acte 1 : Objectif atteint, 1 an et 6 mois de régime, perte totale de la graisse]]></title>
    <link><![CDATA[https://transformation-physique.overblog.com/acte-1-objectif-atteint-1-an-et-6-mois-de-r%C3%A9gime-perte-totale-de-la-graisse]]></link>
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    <pubDate>Mon, 03 Jun 2013 18:02:02 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Transformation Physique : 1 an et 6 mois de régime = PLUS DE MATIERE GRASSE. Objectif ATTEINT. ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[1 an et 4 mois après : Bilan = 1 an de régime / 4 mois de sèche : Championnat France IFBB]]></title>
    <link><![CDATA[https://transformation-physique.overblog.com/1-an-et-4-mois-apr%C3%A8s-bilan-1-an-de-r%C3%A9gime-/-4-mois-de-s%C3%A8che-championnat-france-ifbb]]></link>
    <guid>https://transformation-physique.overblog.com/1-an-et-4-mois-apr%C3%A8s-bilan-1-an-de-r%C3%A9gime-/-4-mois-de-s%C3%A8che-championnat-france-ifbb</guid>
    <pubDate>Sat, 01 Jun 2013 23:28:31 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Transformation Physique : Evolution depuis le début, 3 étapes majeures : Début / 10 mois après / 1 an et 4 mois après ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Evolution de mes Analyses de Composition Corporelle - ACC Toulouse]]></title>
    <link><![CDATA[https://transformation-physique.overblog.com/evolution-de-mes-analyses-de-composition-corporelle-acc-toulouse]]></link>
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    <pubDate>Thu, 30 May 2013 17:12:35 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Transformation Physique : Toutes mes analyses ACC depuis mon début, un partenaire indispensable. ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Jour J : Grand Prix de Lyon : Samedi 25 Mai 2013 (74 kilos) &gt;&gt; http://youtu.be/LYLlNwj8MC8 ]]></title>
    <link><![CDATA[https://transformation-physique.overblog.com/jour-j-grand-prix-de-lyon-samedi-25-mai-2013-74-kilos]]></link>
    <guid>https://transformation-physique.overblog.com/jour-j-grand-prix-de-lyon-samedi-25-mai-2013-74-kilos</guid>
    <pubDate>Sat, 25 May 2013 21:47:23 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Transformation Physique : GP Lyon en vidéo >> http://youtu.be/LYLlNwj8MC8
Vidéo : >>......... http://youtu.be/LYLlNwj8MC8 .........<< .
Uploaded by Johnathan Kruger on 2013-05-29. ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Grand Prix de BodyBuilding Lyon 25 mai 2013  - Men's Physique : 10ème / 13 ]]></title>
    <link><![CDATA[https://transformation-physique.overblog.com/grand-prix-de-bodybuilding-lyon-25-mai-2013-men-s-physique-10%C3%A8me-/-13]]></link>
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    <pubDate>Sat, 25 May 2013 12:04:59 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Transformation Physique : GP Lyon en vidéo >> http://youtu.be/LYLlNwj8MC8 ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Nouvel objectif : Grand Prix de LYON - 25 Mai : Reprise de la diète (5ème mois de sèche)]]></title>
    <link><![CDATA[https://transformation-physique.overblog.com/nouvel-objectif-grand-prix-de-lyon-25-mai-reprise-de-la-di%C3%A8te-5%C3%A8me-mois-de-s%C3%A8che]]></link>
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    <pubDate>Thu, 23 May 2013 22:55:56 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Transformation Physique : GP de LYON de BODY 2013 ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[3 Trophées représentatifs de ce parcours : Une rencontre + un changement = une récompense]]></title>
    <link><![CDATA[https://transformation-physique.overblog.com/3-troph%C3%A9es-repr%C3%A9sentatifs-de-ce-parcours-une-rencontre-un-changement-une-r%C3%A9compense]]></link>
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    <pubDate>Thu, 23 May 2013 22:32:26 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Transformation Physique : Mes 3 trophées qui récompensent ce beau début ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[7 jours = +7 kilos, du répit, rebond avant le 5ème mois de diète (ça promet  pour la prise de masse)]]></title>
    <link><![CDATA[https://transformation-physique.overblog.com/7-jours-de-r%C3%A9pit-rebond-avant-le-5%C3%A8me-mois-de-di%C3%A8te-7-kilos-en-1-semaine-%C3%A7a-promet-pour-la-prise-de-masse]]></link>
    <guid>https://transformation-physique.overblog.com/7-jours-de-r%C3%A9pit-rebond-avant-le-5%C3%A8me-mois-de-di%C3%A8te-7-kilos-en-1-semaine-%C3%A7a-promet-pour-la-prise-de-masse</guid>
    <pubDate>Sun, 05 May 2013 21:53:42 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Transformation Physique : rebond avant le GP de LYON ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[27 Avril mon anniversaire, Laurent Erasme mon coach me remet son 1er trophée, le Saint Graal ... Merci pour tout.]]></title>
    <link><![CDATA[https://transformation-physique.overblog.com/27-avril-mon-anniversaire-laurent-erasme-mon-coach-me-remet-son-1er-troph%C3%A9e-le-saint-graal-.-merci-pour-tout]]></link>
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    <pubDate>Wed, 01 May 2013 18:42:05 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Transformation Physique : cadeau d'anniversaire 27 ans par Laurent mon coach ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Finale France IFBB 2013 - Men's Physique -178 cm : 7ème]]></title>
    <link><![CDATA[https://transformation-physique.overblog.com/finale-france-ifbb-2013-men-s-physique-178-cm-7%C3%A8me]]></link>
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    <pubDate>Sun, 28 Apr 2013 18:06:18 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Transformation Physique : Finale France Men's Physique 2013 ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Jour J : Finale France IFBB : Dimanche 28 Avril 2013 à Gravelines (72,9 kilos et 4% de MG)]]></title>
    <link><![CDATA[https://transformation-physique.overblog.com/jour-j-finale-france-ifbb-dimanche-28-avril-2013-%C3%A0-gravelines-72-9-kilos-et-4-de-mg]]></link>
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    <pubDate>Sun, 28 Apr 2013 10:02:59 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Transformation Physique : Finale France IFBB 2013 Men's Physique ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Finale France IFBB 2013 - Gravelines le Dimanche 28 Avril]]></title>
    <link><![CDATA[https://transformation-physique.overblog.com/finale-france-ifbb-2013-gravelines-le-dimanche-28-avril]]></link>
    <guid>https://transformation-physique.overblog.com/finale-france-ifbb-2013-gravelines-le-dimanche-28-avril</guid>
    <pubDate>Sat, 27 Apr 2013 17:50:15 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Transformation Physique : Jour J Finale France IFBB 2013 Men's Physique ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[J -7 : Préparation &amp; Diète pour la finale France le 28 Avril 2013]]></title>
    <link><![CDATA[https://transformation-physique.overblog.com/j-7-pr%C3%A9paration-%26-di%C3%A8te-pour-la-finale-france-le-28-avril-2013]]></link>
    <guid>https://transformation-physique.overblog.com/j-7-pr%C3%A9paration-%26-di%C3%A8te-pour-la-finale-france-le-28-avril-2013</guid>
    <pubDate>Mon, 22 Apr 2013 17:27:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Transformation Physique : 1 an et 4 mois après ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Demi Finale France IFBB 2013 - Men's Physique -178 cm : 6ème / 7 . Qualifié pour FRANCE.]]></title>
    <link><![CDATA[https://transformation-physique.overblog.com/demi-finale-france-ifbb-2013-men-s-physique-178-cm-6%C3%A8me-/-7-.-qualifi%C3%A9-pour-france]]></link>
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    <pubDate>Sun, 21 Apr 2013 17:01:38 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Transformation Physique : Demi Finale France IFBB 2013 Men's Physique ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Jour J : Demi-Finale France IFBB : Dimanche 21 Avril 2013 à Lavelanet (73,3 kilos et 5% de MG, soit en 7 jours +0,6 kilos masse maigre &amp; -3,2 kilos masse grasse)]]></title>
    <link><![CDATA[https://transformation-physique.overblog.com/jour-j-demi-finale-france-ifbb-dimanche-21-avril-2013-%C3%A0-lavelanet-73-3-kilos-et-5-de-mg-soit-en-7-jours-0-6-kilos-masse-maigre-%26-3-2-kilos]]></link>
    <guid>https://transformation-physique.overblog.com/jour-j-demi-finale-france-ifbb-dimanche-21-avril-2013-%C3%A0-lavelanet-73-3-kilos-et-5-de-mg-soit-en-7-jours-0-6-kilos-masse-maigre-%26-3-2-kilos</guid>
    <pubDate>Sun, 21 Apr 2013 12:47:05 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Transformation Physique : Demi-finale France IFBB 2013 Men's Physique ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Demi-Finale France IFBB 2013 - Lavelanet le Dimanche 21 Avril ]]></title>
    <link><![CDATA[https://transformation-physique.overblog.com/demi-finale-france-ifbb-2013-lavelanet-le-dimanche-21-avril]]></link>
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    <pubDate>Sat, 20 Apr 2013 16:34:42 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Transformation Physique : Demi-Finale France IFBB 2013 ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[]]></dc:creator>
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                    <item>
    <title><![CDATA[Janvier à Avril 2013, 4 mois de diète sans aucun écart.]]></title>
    <link><![CDATA[https://transformation-physique.overblog.com/janvier-%C3%A0-avril-2013-4-mois-de-di%C3%A8te-sans-aucun-%C3%A9cart]]></link>
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    <pubDate>Tue, 16 Apr 2013 17:47:02 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Transformation Physique : 4 mois de prépa pour Men's Physique IFBB 2013 ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[]]></dc:creator>
    </item>
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