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• Objectif 2013 : De Janvier à Avril > Championnat France Ifbb 2013, Men's Physique

  05 janvier 2013 ( #Transformation physique, #Fitness, #Mens Physique, #Men’s Physique, #Musculation, #Body, #Régime, #Perte de poids )

  Fin Décembre 2012, Laurent m'appel pour me proposer de participer aux championnats de France Men's Physique. Le déclic s'est fait car la préparation va dans la continuité de mes objectifs, et cette préparation me permettra de tirer définitivement un trait...

• Bodyzcult - Lieu de répétition pour le Posing

  12 avril 2013 ( #Transformation physique, #Fitness, #Mens Physique, #Men’s Physique, #Body, #Musculation, #Régime, #Perte de poids )

  Transformation Physique : lieu des répétitions du posing Un énorme merci à Antony qui nous a ouvert les portes de sa salle à Cugnaux tous les Dimanche après midi tout au long de la préparation, de Janvier à Avril ! Cela nous a grandement aidé pour travailler...

• 6 mois après : CLUB ELITE 2012 : Juin 2012 : 79 Kilos (- 20 Kilos)

  01 juin 2012 ( #Transformation physique, #Fitness, #Mens Physique, #Men’s Physique, #Musculation, #Body, #Régime, #Perte de poids )

  Transformation Physique : 6 mois après - Intégration du Club Elite EQUILIBRIUM 2012 Voici mon premier posing. Je dois avouer ne pas avoir prit conscience du changement, j'arrivais à la fin de mon suivi de 6 mois lorsque nous avons fait un bilan sur mon...

• Présentation - Contexte

  30 décembre 2011 ( #Transformation physique, #Fitness, #Mens Physique, #Men’s Physique, #Musculation, #Body, #Régime, #Perte de poids )

  Transformation Physique : Le Phénix, début de l'aventure... Pourquoi ? Pourquoi ce blog? Nous avons tous un point en commun, on ne choisie pas notre physique mais on peut le changer. Notre allure physique reflète notre état d'esprit. D'ailleurs un proverbe...

• Début : Janvier 2012 : Début : Coatching + Sport

  02 janvier 2012 ( #Transformation physique, #Fitness, #Mens Physique, #Men’s Physique, #Musculation, #Body, #Régime, #Perte de poids )

  Transformation Physique : Début, sélection du coach LAURENT ERASME - EQUILIBRIUM Conseil N°1= Prenez un coatch performant, qui vous comprenne, à l'écoute et disponible. Il doit vous inspirer confiance tout en étant performant mais surtout passionné. Il...

• 11 mois après : Novembre 2012 : 73,5 kilos (- 25,5 Kilos) = 7% de matière grasse

  15 novembre 2012 ( #Transformation physique, #Fitness, #Mens Physique, #Men’s Physique, #Musculation, #Body, #Régime, #Perte de poids )

  La photo de la pesée date précisément du 29 Octobre 2012. Quelques jours après, je suis aller consulter la société : ACC à Toulouse. Elle permet de réaliser des mesures sur votre composition corporelle. Ainsi vous pourrez disposer des informations suivantes...

• Bilan 2 mois prise de masse : +12,1 Kg poids / +7,3 Kg Masse Maigre / 13% Matière Grasse

  21 juillet 2013 ( #Transformation physique, #Fitness, #Mens Physique, #Men’s Physique, #Musculation, #Body, #Régime, #Perte de poids )

  Evolution de la prise de masse du 24 Mai 2013 au 21 Juillet 2013

• Jour J : Grand Prix de Lyon : Samedi 25 Mai 2013 (74 kilos) >> http://youtu.be/LYLlNwj8MC8

  25 mai 2013 ( #Transformation physique, #Fitness, #Mens Physique, #Men’s Physique, #Body, #Musculation, #Régime, #Perte de poids )

  Transformation Physique : GP Lyon en vidéo >> http://youtu.be/LYLlNwj8MC8 Vidéo : >>......... http://youtu.be/LYLlNwj8MC8 .........<< . Uploaded by Johnathan Kruger on 2013-05-29.

• 1 an et 2 mois après : Février 2013 (début sèche "IFBB France")

  05 février 2013 ( #Transformation physique, #Fitness, #Mens Physique, #Men’s Physique, #Musculation, #Body, #Régime, #Perte de poids )

  Transformation Physique : 1 an et 2 mois après Me voici à 2 mois des CHAMPIONNAT DE FRANCE. Portals Nous serons Fait 10 inscrits de la ÉQUILIBRE équipe Prestigieuse. Bilan: 4 mois d'intense préparation (2 mois de prise de masse sèche et 2 mois de sèche)...

• Acte 1 : Terminé : la purification du corps, extérieure & intérieure, tél le Phénix.

  10 juin 2013 ( #Transformation physique, #Fitness, #Mens Physique, #Men’s Physique, #Musculation, #Body, #Régime, #Perte de poids )

  Transformation Physique : ACTE 1 Achevé = Perte totale de la masse grasse, 1 an et 6 mois de régime.

• Acte 1 : Objectif atteint, 1 an et 6 mois de régime, perte totale de la graisse

  03 juin 2013 ( #Transformation physique, #Fitness, #Men’s Physique, #Mens Physique, #Body, #Musculation, #Régime, #Perte de poids )

  Transformation Physique : 1 an et 6 mois de régime = PLUS DE MATIERE GRASSE. Objectif ATTEINT.

• 1 an et 3 mois après : mi Mars 2013 - Posing - 9% de MG (76 kilos)

  15 mars 2013 ( #Transformation physique, #Fitness, #Mens Physique, #Men’s Physique, #Musculation, #Body, #Régime, #Perte de poids )

  Transformation Physique : 1 an et 3 mois après

• 27 Avril mon anniversaire, Laurent Erasme mon coach me remet son 1er trophée, le Saint Graal ... Merci pour tout.

  01 mai 2013 ( #Transformation physique, #Fitness, #Mens Physique, #Men’s Physique, #Body, #Musculation, #Régime, #Perte de poids )

  Transformation Physique : cadeau d'anniversaire 27 ans par Laurent mon coach

• Survêtement Adidas Sérigraphié au nom de la Team Equilibrium

  30 mars 2013 ( #Transformation physique, #Fitness, #Mens Physique, #Men’s Physique, #Musculation, #Body, #Régime, #Perte de poids )

  Transformation Physique : Survêtement logo du Phénix

• Acte 2 : Juin 2013, début prise de masse sèche > Bilan poids

  15 juin 2013 ( #Transformation physique, #Fitness, #Men’s Physique, #Body, #Musculation, #Perte de poids, #Régime, #Mens Physique )

  Transformation Physique : JUIN 2013 - Début de prise de masse sèche. OBJECTIF IFBB 2014.

• Evolution de mes Analyses de Composition Corporelle - ACC Toulouse

  30 mai 2013 ( #Transformation physique, #Fitness, #Men’s Physique, #Mens Physique, #Musculation, #Body, #Régime, #Perte de poids )

  Transformation Physique : Toutes mes analyses ACC depuis mon début, un partenaire indispensable.

• 1 an et 4 mois après : Dimanche 14 Avril : J-7 avant la demi finale : 9% de MG (75,9 kilos)

  14 avril 2013 ( #Transformation physique, #Fitness, #Mens Physique, #Men’s Physique, #Body, #Musculation, #Régime, #Perte de poids )

  Transformation Physique : 1 an et 4 mois après

• 7 jours = +7 kilos, du répit, rebond avant le 5ème mois de diète (ça promet pour la prise de masse)

  05 mai 2013 ( #Transformation physique, #Fitness, #Mens Physique, #Men’s Physique, #Musculation, #Body, #Régime, #Perte de poids )

  Transformation Physique : rebond avant le GP de LYON

• J -7 : Préparation & Diète pour la finale France le 28 Avril 2013

  22 avril 2013 ( #Transformation physique, #Fitness, #Men’s Physique, #Mens Physique, #Body, #Musculation, #Régime, #Perte de poids )

  Transformation Physique : 1 an et 4 mois après

• Team Equilibrium 2013

  30 mars 2013 ( #Transformation physique, #Fitness, #Mens Physique, #Men’s Physique, #Musculation, #Body, #Régime, #Perte de poids )

  Transformation Physique : Team EQUILIBRIUM 2013

• Grand Prix de BodyBuilding Lyon 25 mai 2013 - Men's Physique : 10ème / 13

  25 mai 2013 ( #Transformation physique, #Fitness, #Mens Physique, #Men’s Physique, #Body, #Musculation, #Régime, #Perte de poids )

  Transformation Physique : GP Lyon en vidéo >> http://youtu.be/LYLlNwj8MC8

• Janvier à Avril 2013, 4 mois de diète sans aucun écart.

  16 avril 2013 ( #Transformation physique, #Fitness, #Mens Physique, #Men’s Physique, #Body, #Musculation, #Régime, #Perte de poids )

  Transformation Physique : 4 mois de prépa pour Men's Physique IFBB 2013

• Finale France IFBB 2013 - Men's Physique -178 cm : 7ème

  28 avril 2013 ( #Transformation physique, #Fitness, #Mens Physique, #Men’s Physique, #Body, #Musculation, #Régime, #Perte de poids )

  Transformation Physique : Finale France Men's Physique 2013

• 1 an et 3 mois après : Mars 2013 - 9% de MG (76,3 kilos)

  03 mars 2013 ( #Transformation physique, #Fitness, #Mens Physique, #Men’s Physique, #Body, #Musculation, #Régime, #Perte de poids )

  Transformation Physique : 1 an 3 mois après

• Jour J : Demi-Finale France IFBB : Dimanche 21 Avril 2013 à Lavelanet (73,3 kilos et 5% de MG, soit en 7 jours +0,6 kilos masse maigre & -3,2 kilos masse grasse)

  21 avril 2013 ( #Transformation physique, #Fitness, #Mens Physique, #Men’s Physique, #Musculation, #Body, #Régime, #Perte de poids )

  Transformation Physique : Demi-finale France IFBB 2013 Men's Physique